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miyanさん式ダイエット!!(2)

なんと・・
(1)から二ヶ月以上も経ってしまった・・。

(1)の最後は月影フライヤーだな。

(2)の最後もフライヤーだ。

途中は飛ばしていいから
最後だけは見てね★


(1)は、

「月曜断食」とゆう本を買って
週一回二回でヨーグルト断食してますよー

乾癬が悪化しちゃったので
ほどほどにしてますよー

で、
最後フライヤーだったわけだ。

(2)はまず、
「美味しく楽しく糖質制限♪」のお話を。


最初に、

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こんな雑誌を買って、
糖質制限とは何かを学習する。

なんしか、

米小麦粉砂糖芋カボチャを抜けばいいんだな
肉魚野菜卵チーズはいくら食ってもいいんだな

よーし、
ゆるゆるやってみよう!!

しかーし朝は、
「月曜断食」で推奨されてる朝食スタイルで。

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糖質制限では禁忌であろう果物ではあるけども、
果物には女子に必要な酵素がたくさん含まれておる。

プラス、
ハチミツを入れたヨーグルトで乳酸菌を。

たまーに
めちゃめちゃ食パンが食べたくなるがな。

そんな時は食っちまうがなw

最初ハマったのが、
レンチンで簡単に作れる一人鍋。

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ごまだれも避けなアカンのやろけど、
もうそこくらいええにしよで。

野菜も椎茸も豆腐もドンドコ入れる
フタが閉まらんくらいギューギュー入れる

これと酒があれば
満腹幸せだー♪

あ、
酒は醸造酒はダメ、
でも蒸留酒なら浴びてもOK!!

ビール日本酒は×、
ウイスキー焼酎ジンは○。

miyanさん、
2.7リットルのでっかいウイスキーと、
1.8リットルの紙パック焼酎と、
炭酸水とポッカレモンを常備、

ハイボールやらチューハイやらを
日々楽しく飲んどります(断食の日以外)。

いまもハマり続けてるのが、

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アボカド。
低糖質の代表的食材であります。

アボカドなんて
ずっと外でしか食べたことなかったし、
どやって料理するんかも全く知らんかって、

↑のん、
トマトとチーズとを混ぜて、
すごい適当に岩塩とオリーブ油をかけてみただけやのに、
めっちゃ美味かって大ヒット!!

糖質制限的には
なんぼ食べても太らんメニューだ。

みんな大好き、
お肉ー。

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スペアリブを焼いてみた。
ガツガツいってやったぜワイルドだろう??

焼く時のソースには砂糖が必要やけど、
そこはハチミツにするのだ。

砂糖を使うよりも
断然健康的なのだ。

でも・・
時には砂糖を欲する時がある・・

甘いもん食いてー・・。

雑誌に載ってた
糖質制限的優良食材を調達。

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小麦粉の代わりのコレと、
てんさい糖とかをすごい雑に混ぜて、
すごい雑に焼いてみて、

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クッキーできたよー♪
サクサク美味かったー♪

おからパウダーは
豆腐と混ぜて米の代わりにも。

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チャーハンにしてみた。

まぁ・・
なくはないが・・

そりゃ米の方が美味いに決まっとるわw

甘いもんの話に戻る。

こないだ
おかんと某ファミレスに行ったら、

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糖質オフのケーキがあったので
飛びついてみた。

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普通にスーパーに売ってるコレも
滋味・・って感じでなかなか美味い。

そやけどな、
どうしても我慢でけん思ったら食ったらええのよ。

その分は翌日に
断食とかで調整すれば良い。

コレも糖質制限的優良食材であります。

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大豆粉ー。

最初、
揚げ物の衣に、
小麦粉の代わりに使ってみた。

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糖質制限、
揚げ物も衣にさえ気を付ければ
ガンガン食べてもいいわけよ。

これ、
おからパウダーを衣にしてみたら、
油の中で広がってなくなってしまったので、
同じよなもんでも違うのなー。

大豆粉は、
みんな大好きお好み焼きにも使えるぜ。

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水の量とか、
オオバコを入れるとか、
焼く時気ーつけなバラバラになるとか、
いろいろコツが要るっちゃー要るし、

味も「大豆だコレ」感があるし、
お好み焼き粉の方が絶対美味いに決まってるが、

でもコレはコレで美味いから
何度も焼いて食べてる。

マヨネーズは意外に糖質の低い調味料なので
気にせずかけてよい。

お好み焼きソースはきっとダメ。

でもそんなとこまで気にしなーい。
小麦粉を食べんかっただけで十分だー。

糖質制限的には
悪の根源であろうカレー。

でも食べたいねん!!

この際、
ルーの糖質量は大目に見て、
とりあジャガイモと米抜けばいいだろーと、

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豆腐にカレーをかけ、
プラスなんぼ食べてもええチーズと卵をトッピング。

豆腐はレンチンして温めて、
水抜きするのがポイントだな。

魅惑の料理。
パスタ。

糖質ゼロ麺なんかが売ってるが、
miyanさんはそんなもん買わん。

やっすい糸こんにゃくで十分なのだ。

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あえるだけの明太子ソース使用。

糸こんにゃくはしっかり湯がいて、
アク抜きをしてから使おうな。


以上、
糖質制限的メニューを作った際に撮影した
写真の抜粋でやんした。

miyanさん、
恐らく板前のおとんの血を引いてる思うねんけど、
料理は基本嫌いではないのな。

考えて試して作ってみたり、
レシピ探したり、
わりかし楽しくやってるのな。

んで、
美味いのが出来て、
酒があって、
これで痩せられるんやったら素敵やないかーゆうて
やっとります。

糖質制限には諸説あるだろうし、
「俺メシ食わな死ぬ」なんてのもすごい分かるし、
「これ絶対ええからやってみ!!」とは言えんのやが、

でもさ、
いっこだけゆわせてもらうと、

miyanさん、
いま6週に一回血液検査してるんやけど、

糖質制限を始めてすぐ
中性脂肪が下がって、

7月とか、
過去最高低いんちゃう??ゆうくらいの
77まで下がり、

でも8月、
「糖質制限きゅうけーい」な中で受けた検査、
110まで上がってた。

なんかの成せる技での違いかもやし、
糖質制限とは関係ないかも知れんけど、

9月から再開して、
来週また検査受けて、
どうゆう結果になるのかが楽しみだなと。

でも、
血糖値はいつも
上限スレスレなんやがw


糖質制限は8月に中断したけど、
ダイエットやるぞーゆうてから、
ずっと続けてるんがコレ。

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https://ohyamashiki.com/about.html

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猫背なmiyanさん、
右足だけがガニ股なmiyanさん、
いつも左に体重をかけて立つ癖のあるmiyanさん。

そんな身体の歪み的なことも気になってたし、
そんなん治しながら痩せられるならいいじゃないかと
本屋で購入し装着。

付けて三日後四日後が地獄やったよ痛すぎて。

でもそのうち痛みもなくなるんよな不思議なことに。

付けて五ヶ月。

残念ながら、
あと一ヶ月で20キロ減量は難しいと思うがw

右足のガニ股がなくなった。
左に体重をかける癖もほぼほぼなくなった。

猫背はまだまだ
リーダーに指摘されまっけどな。

これな、
一ヶ月せんうちに切れる。

miyanさんの場合、
右ばっかが切れる。

負荷がかかる方が先に切れるらしいが、
そーゆうことなんやな

ってのは分かるが・・
切れたら買わんなアカンやん・・

また本屋で両方のんを買うから、
左ばっか余って、

これ不経済やないかー
もうええわー
やめよー

って、
付けずに仕事行くやん、
途端に腰に来るんですわ・・

ナニコレmiyanさん
もうこれ無しでは生きていけんの??

ってとこで、
イズミヤの本屋ではなく、
化粧品売場で売ってる、

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ちょっとだけお高い
こっちを購入。

これやと公式サイトで片足ずつ買えるのな。

付け始めてすぐの頃、
これ付けて歩いてて驚いたのが、
両脇腹辺りがプルプルすること。

え・・
これ初めての感覚・・

とか思ってるうちに
脇腹から締まってきた感があったから、

効いたのかもな
痩せれたのかもな

知らんけど


そ、
知らんねん。

痩せた思うねん、
でも、

断食と糖質制限と足のんと
三ついっぺんにやってるから、
何が効いて痩せたのか分からんねん。

そもそも何キロ痩せたのかも分からんねん。
だって体重計乗れんもん。

たぶん・・
最後に乗ったんは・・
病院で嫌々測らされた2015年12月かと・・

怖いやん!!
どんな数字出てくるか思ったら
怖ーてしゃーないやん!!

ええねん、
そんなな、
「1キロ痩せた」とか「1キロ戻った」とか、
そんなんで一喜一憂するん気持ちがしんどいやん。

でも、
どんだけ痩せたかを教えてくれるモノは要る。

miyanさんの場合、
最初は
3月にパツンパツンで苦しかったスーツのパンツ。
4月から週に一度は履いてみるようにしてて、

5月、
吹奏楽団定演の司会で着た時、
スルっと履けるようになってた。

次は、
前によく実演で履いてたショートパンツ。

無理やり履こうものなら、
ショーパン本体に腹がドカンと乗り、
ブサイク極まりない・・

でもそのブサイクを写真で撮った、
何度も。

撮った度に前のと比較する。
「腹の乗っかり具合が減ってきたー」。

この頃から
「痩せたね」ってゆうてもらえるようになって
嬉しかったー!!

そのショーパンも
ええ感じに履けるようになったので、

次はもっと前、
7年前とかに実演で履いたデニムのスカート。

びっくりするほどパツンパツンw

一体どんだけ太ったんやw


そんなゆうて922が終わればまた、
「ちょっときゅーけーい♪」ってなると思うのな。

922!!

今週だ!!


PUffフライヤーlust1


色眼鏡!!
金曜には!!

でもその前に、
月影の単品上げがまだ残ってるのだ!!


月影アルペジオvol.10をレポる!!(2)


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①星のラブレター

一曲目は、
楽曲的にもテク的にも
軽めのものを持ってくるのが定説。

これ演るの三回目くらいかなぁ。

今回初めて
振り付けを入れさせて頂きました。

THE BOOMがオキナワミュージックに移行する前、

そうだな・・
二十ウン年前のことだな・・

ライブでこの曲を演らはる時、
客席ではみんなで
あの振りをしたものです。

実際はもっと高く
腕を上げるんやけどね。

懐かしい、
梅田バーボンハウス。

で、
月影10。

miyanさんがそれをステージでやってる時、
客席でこの振りをしながら
一緒に歌ってくれてはるお嬢を見つけて嬉しかったー。

その時は気がつかなかったけど、
動画を見ると、

お客様の「待ってました!!」的に喜んでもろてる歓声だったり、
サビを一緒に歌ってくれてはるのんとか、
なんて幸せな実演動画だろうと・・。

ちなみに
そのお嬢。

後で聞けば、
miyanさんと同じBOOMERだったと。
あの振りやってました♪と。

ビックリ嬉しやー。


②I wanna be loved by you

miyanさんの構想として、
藍染YouTubeに上げてる古い古い動画を
新しいものと差し替えたいとゆうのがあってやな、

コレなんか特に
過去なんどもなんども演ってるし、
普通に演れて差し替えできるやろなーとか考えてたんやけども、

誰かがやらかしましたな、
まだビール奢ってもろてないぞ。

ハウりやらなんやらかんやらに
頭が行ってしもてたからなんやろけども、

ま、
差し替えはまたいつか。


③黒ネコのタンゴ

去年の月影で初めて演って、
それから・・
三回目かね。

なかなかええもんが演れない
難曲でございます。

歌唱的にゆうと、

ちびっこのお歌、
お見本にはちょっとできないし、

この曲をカバーしようってなった時、
大人イメージにしたいとリーダーがゆうたこともあり、

全体を波打つ感じに揺らして・・
語尾を柔らかく、
息を込めて抜く感じ・・

アンド
あの振り付け・・

miyanさんなりの大人イメージで、
藍染さんverの黒ネコを演らせてもろてます。

けどちょっと揺らしが足りなかったな。
動画を観て思った。

あの日の客席では、
感じ取ってもろててたら嬉しいんやけどな。


④ラヴ・イズ・オーヴァー

たぶんどうも、
2013年から演ってなかったようだ。

よーありますねん、
ずーっと演るん忘れてる曲。

今回、
キー落としてもろた。

そん時歌えてたんやから
いけるっちゃーいけるんやけども、
ちょっとしんどくなりました大人になったから・・。

リハで構成を、
二人であーだこーだ言いながら再度考えたん
おもろかったな。

最初は淡々とでええねん
お客さんまだ飽きずに聴いてくれてはるやろし
歌詞だって淡々とゆうたはるんやし

問題は間奏明けからやな、
感情とどんどん入れてって。
そうそう息も。

ブレイクの処理とか
一緒に上がって下がって、
最後ガーンって上がってまた下げて、

まぁなんでもそうやけど、
メリハリですなメリハリ。

本番。
なかなかええ感じに
まとまってたと思いますよ。

YouTube単品上げしてもいいなーと思ったけど、
バーカウンター辺りのざわめきが結構入っていて、

や、
実演動画あるあるですわ。


⑤伊勢佐木町ブルース

一昨年の初演から何度演ってきたのさー
そろそろ決着つけたいねんわー

miyanさんがゆうところの決着ゆうのは、
単品上げしてもええなと
二人ともが思える演奏が出来たゆうことで、

あ、
昔は結構そんなん考えずに下手なんも上げてたけど、
最近はだいぶとそんなことを考えているのですよ。

で、
今回。

単品上げできるかなーと思ってますよ、
まぁまぁ二人ともヤラかしてはいるけど、
まぁまぁええ感じやと思うので。

また次にええのん演れたら
サクッと差し替えたらええ話。

歌唱について。

これ、
歌っててめっちゃおもろいんですわ。
月影10セトリでNo.1だと思う。

あの喘ぎ声には音程が必要で、
母音で出すリズム感、
各所各所で変える声色とボリューム、
聴衆を釘付けにする歌唱テク。

ほんなもん、
青江大先生がやったはったこと、
全部聞き取って全部できてるわけでは

当たり前やん!!
絶対ないけども!!

こーゆう、
聴いて楽しい歌って楽しい歌唱を学び、
演れる機会があるゆうのは幸せなことだと・・

や、
リーダーにこれ演りたいってゆわれた時は、
「え 無理」って
miyanさんだって一瞬思ったけどね。

一瞬だけな!!


⑥ムーンライト伝説

これ!!
難しい!!

昭和歌謡世代の歌い手にとって、
星のラブレターも、

今回演ってないけど、
結構演ったりするスピッツとかのJ・POPの類だな、

一個一個バシっと音程を当てていかなアカンやつ、
苦手ですわ。

リハでもよく
ピッチが上に飛び出したりしてましたわ。

本番はなんとかなったかなぁ・・とは思うんやけど、
一昨年の月影での初演の方が
断然良かったんちゃうかなーと思うのであります。


⑦おんな港町

2月の明星で歌詞を間違え、
「間違えた」って事実に動揺して引きずって、
最後までフラフラさせてしまった曲。

もっすご凹んだんよなぁ・・
二週間ぐらい立ち直れへんかったんよなぁ・・

今回こそは!!
ちゃんと演りたい!!

や、
ちゃんとなんて一万年早い、
「アマチュアのアマチュアレベルで」な。

たぶん明星レポでもゆうた思うけど、

おんなみなとまち
どうしてこんなによあけがはやいのさ

こんな、
たった一節のことやのに、

息入れて
「ん」入れて
しゃくり入れて
こぶし入れて
鼻濁音入れて
「ん」入れて
こぶし入れて
息入れて

次の一節は
プラス巻き舌が入る。

この後だって
やらなあかんことがいっぱいあって、

あー、

「そんなん別にええやん
好きなように歌ったらええやん」
とか結構ゆわれがちやけども、

それではmiyanさんではないし、
藍染さんではない。

ウチが酔いどれの音楽をやってて、
酔っ払い相手の音楽をやってるなら
それもええかも知れんけど、
そやないしな。

5年通った演歌教室のじーちゃん先生を、
いまでも心の師と仰いでるmiyanさんでっさかい。

で、
本番だす。

歌ってた瞬間のこと、
全く思い出せへんのよな。

ただ、
最後の最後、
「これイケたか!?」って思った。

動画だと、
ピッチ高いとか息が入ってへんとか思うし、
まだまだやなーってめっちゃ思うけど、

miyanさん頑張った。

あ、
リーダーもな。

リーダーがちょっと前、
「新レパにまた演歌入れよう」とかゆうてたけど、

いやいやいやいや・・
演歌はちょっと休憩させてくれ・・。


有難いことに

や、
強制的にアンコールを戴きましてw


①星降る街角

この曲の歌詞も嫌い・・。

星とか月とか風とか
あなたと二人とか二人であてなくとか朝まで二人でとか
イタズラとかイジワルとかヤキモチとか
瞳とか微笑みとか口づけとか

「よー似た言葉並べんといて」ですわ・・。

なので、
初演はどっかを間違えた。
今回もやると思ってた。

そりゃな、
名曲中の名曲やしな、
歌詞全部に意味があって、
めっちゃストーリーなんやとは思うんやけどもな・・。

でも本番!!
ノーミスだった!!

たぶん、
おんな港町が終わり、
めちゃめちゃホッとしてたとこ、

客席の皆様がすごい盛り上がってくれてはって、
そうとう気分が良かったこともあり、
スルッと歌詞も出てきたのかなと思う。

これも単品上げしますねー。

お客様の合いの手がめっちゃ入ってるけど、
すごい楽しいから良い!!


②銀河鉄道999

MCでもゆうた通り、
月影10回目だからってことは
そない考えてはなかったけど、

藍染さんの部の大トリに、
藍染さんの代表曲ってゆうてええだろう999を
持っていくことにしたのは、
たぶん必然だったのだろうなと。

もちろん、
月影1でも演ったんだな。

他の曲は演るん忘れてても、
999だけは忘れんで、
なっがいこと演ってるんやなと。

これは間違いない。
絶対喜んで頂ける。

そう思った通り、
腕を上に上げてのお手拍子だったり、
大合唱だったり、

ここだけは、
ステージの上からの風景を覚えてる。

頭の中では、
「よかったあああああ・・」
「無事に終わりそうだあああ・・」が
ずっと回ってた気がするよ。


実演ダイジェストは↓
https://youtu.be/CWVJ2cEypPA

まだの方は是非♪


いやいやいやいや・・
まだ終わってませんのや・・

みんながお楽しみの!!
月影10スペシャルバンド!!

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みんながお楽しみゆうても、
数少ないチーム藍染さんと、
過去のご出演者の方くらいなもんで・・

どっちかゆうと、
藍染さんがお楽しみにしてるってとこですな。

出演メンバーさまには、
今年もご参加のご快諾を戴き、
立候補まで戴いたりして、
大変大変有り難く!!

今年の楽曲は
「今すぐKiss me」!!

リーダーは別の曲を候補に挙げてたんやけど、
譜面が見つからず、

「そういえばリーダー
これずっと演りたいゆうてたよな」って、
譜面も探し当てれたし、
わりかし勝手に決めた的な。

出だし、
めっちゃ外してもて
ごめんなさい!!

実は・・
もうすっかり疲れ果てておりまして・・
気力だけで突っ走っておりました・・

ハードロックみたいな動きも、
あれ結構ヤケクソ気味で・・

でも動画を見ると
「結構カッケーやんmiyanさん」ってw

中盤から後半、
ひとつ2/4が入りますねん。

その後ブレイクがあって、
全員がアフタクトで入るってゆうトラップがあって、

でもさすがの皆様です、
リハでも本番でもバシッとキマって、
めっちゃ嬉しかったの覚えてますよ。

2/4と4/4を
手で振ってましたなmiyanさん。

吹奏楽出身の所以であろう、
でもまさか本番までやるとはw

ドラ息子さんも、
キマって嬉しがってくれてはったのか、
ウンウン頷いたりニコニコしてはったり、

いやいや全般、
おもろかった!!

お客様もすごい盛り上がってくらはって、
ほんまにええ時間でした!!

あ、

とある方に気づいてもろたので
ゆうときますと、

miyanさん、
バンドやってた時からずっと、
ドラムの締めの一発の時は
ジャニススタイルですよ。

ジョップリンのほう。

分かるヒトには分かるだろう
お話でしたー。

有り難くも!!
チーム藍染さんが動画を、
ええ位置から撮ってくださってました!!

ウチが撮影してるのも後日、
UPさせて頂きますが、

とり急ぎ、
早く観てもろて
おもろがって頂きたい!!と
↓に置いてます。

まだの方、
コチラは是非是非!!

https://www.facebook.com/aizomenostalgie/


とりあえず早く!!
一刻も早く!!

お客様に
お帰り頂かないと!!

終了のご挨拶も巻き巻き!!
電車がなくなったら大変だ!!

お名残り惜しいけど、
たくさんのお客様をお見送りして。

ゲストバンドさんもお帰りになり、

さぁ・・
藍染さんも出るかね・・

ってとこでいつも
マスターからお声がかかる・・

「ちょっとゆっくりしーやー
4人で飲もうやあ」

毎年捕まる藍染さんw

マスターとママとリーダーとmiyanさん。
ぱったりと静かになったページワンで。

miyanさん、
マスターにめっちゃ褒めてもろた。

「ここ三年観たボーカリストの中では君がNo.1や」と。

月影は10回目やし、
それ以外でも、
何度もmiyanさんの歌は聴いてもろてるけど、

そうそう、
去年やったか一昨年やったか、
マスターにダメ出しもろて、
すごい凹んだことがあったし、

miyanさんの中でも
今年がNo.1やとゆうことなんだなと。

ちょっと前とかな
悩みながら歌ってたやろ
上手く歌おうって
そればっかりが前に来てたんや
けど今年はそれがなかった
吹っ切れたんやろ
ええ歌やったで

いつもはリーダーばっか褒めはるんに、
どうしたマスター・・

や、
すごい嬉しかった。

や、
また次は違うことゆわれる気、
めっちゃするけどw


いつもの打ち上げ場に行けば、
ゲストバンドさんはいはるわ、
お客様はいはるわで、

「早よ帰らなあかんのんちゃいますのーん!!」
とか言いながら嬉しくて、
ワイワイさせて頂きました。

お客様にも出演者さんにも
miyanさん褒めてもろて・・

あー

リーダーのことは
褒め飽きたんやなw


ご来場くださいましたお客様。

台風が来てて、
お帰りの電車が怪しくなるかもって予想はついても、
それでも月影に行こうって決めてくださって、
ほんとにほんとにありがとうございました!!

たくさんのお手拍子、
たくさんの歓声、
演りにくくならないヤジw

藍染さん、
これがあるから頑張れてます、
本当にありがとうございました!!

ご出演くださいました、
ハビキノユーノスさん、
綾鷹さん。

こんな小物の誘いにも関わらず
ご快諾をくださり、
4月の準備開始から7月の本番まで、
大変大変お世話になり、
ありがとうございました!!

皆様のおかげで月影10、
大成功いたしました。

ウチラ二人だけでは、
あんな大きなこと、
絶対にできません。

これに懲りず、
またのご縁がございましたら、
よろしくお願いいたします!!

たくさんのお写真の撮影&送付を
ありがとうございました!!

FBに掲載頂いたのも勝手に戴きまして、
アルバムを作成いたしました!!

色眼鏡にありますからねー。
http://aizome0706.blog98.fc2.com/blog-entry-597.html

FBには月影のことを
たくさん投稿頂きありがとうございました!!

FBはココではご紹介できないので・・

ブログに上げてくれた
ホーミーみこちゃんとこのリンクを貼らせてもらいますねー。

溢れる藍染愛!!
https://ameblo.jp/mizuumi0224/entry-12394836446.html

動画の撮影セッティングも
ありがとうございました!!

後日単品上げを数曲するので、
お時間ありましたら
皆さん是非!!

UP完了しましたら、
どこぞでお知らせしますからねー。

最後に、
ページワンマスターとママ、
10年ありがとうでした!!

これからもよろしくね!!


たぶん、
だーいぶ先になるだろうなと思うけど、

月影10回分のゲストバンドさんとセトリを
色眼鏡にまとめてみようかなーと思ったり。

写真はやめる。

若い頃の写真は見たくない・・。


でもまず!!
miyanさんが進めてかないといけないのは!!

9月22日(土)!!

昭和歌謡ユニット頂上決戦 in Puffの
フライヤーの作成!!

セトリも決めないと!!

ボーッと生きてたら
チコちゃんに怒られますな。


こんな長いの、
読んでくれてありがとねー。

ではでは!!

また!!



月影アルペジオvol.10をレポる!!(1)

あれから早二週間以上が経ってしまいました。

遅くなったけども、
これまでに
戴いたお写真の整理とかダイジェストとか、
9月の段取り繰ったりとかも、
いろいろ頑張ってたのでお許しくださいな。

ま、
レポ打ちは一番気が重いから、
今回も管理画面を開けたまま
五日経ってしもてるんやけどもアハハ。


まずは前日、
7月27日。

嘘やんな台風とかって・・。

暑さの心配はしててんな、
そやけどまさか台風が来るなんて、

それもすごい変なコースで、
なんでわざわざ大阪来るん??みたいなやつ。

スマホで進路図を開けてはビクビク。
「これ月影できるんやろか・・」。

そして28日、
月影当日朝。

台風はめっちゃノロノロスピード、
なんとか今日は大丈夫そう!!

安堵しながら出かけ、
いつものリハスタに13時。

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miyanさんのみ
声出し&個人練習。

14時、
リーダー到着。
一時間のリハ。

15時、
リーダー車にて会場へ。

車中。
miyanさん、
緊張しております。

二月の明星、
五月のページワン。
二回連続の歌詞間違い。

間違って動揺することによる
集中力のフラつき、
雑になる歌唱。

今日はそんなんナシにしたい・・。

余裕を持って駐車場に到着、
ゆったりと会場入り。

さぁ!!
今年も来たよ!!
月影が!!

続々とゲストバンドさんもご到着。

ありがとうございます!!
本日よろしくお願いいたします!!


サウンドチェックの一番手は藍染さん。

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次が綾鷹さん、
んでハビキノさん。

最後、
開場前の10分で、
月影10スペシャルバンドのリハ!!

今年の参加メンバーさまも
ご自分のバンド練習にプラスして、
この練習も頑張ってきてくらはったのだなぁ。

なんの問題もなく、
サラッと一回通して終了。

藍染さん。
バンドで演れるのは年一、
これしかないからな。

楽しみ!!

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ええ写真撮ってもろたけど、
リーダーが着替えてへんゆうことは
本番ちゃうくてリハなんやなとw


サウンドチェック中、
大阪に暴風警報が出たことを知った。

なんで!?
外なーんもなってないやん!!
風も雨も全然やのに!!

電車止まるんやろなぁ・・

お客様・・
ゼロかも知れんなぁ・・

ゲストバンドさんも藍染さんも、
お客様にええのん観てもらいたいために
今日まで一所懸命準備してきたのになぁ・・

出演者の前で演るために
準備してきたんちゃうのになぁ・・

なーんか気分が悪くなったり、

miyanさんのせいではないけども、
ゲストバンドさんやページワンママにお詫びゆったり。

それが!!
開場した途端!!

ドンドコお客様のご来場が!!

お客様に
「大丈夫ですか!?
電車ありますか!?
帰れますか!?」。

すると皆様
「大丈夫ですよー♪」。

こんなリスキーな状況をおしてでも、
ゲストバンドさんを藍染さんを観たいと思ってご来場くださった
たくさんのお客様。

こんな有難いことないなーって思って、
miyanさん泣きそうでしたよ。


月影アルペジオvol.10!!
開演!!

一発目、
ハビキノ ユーノスさん!!

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本来の編成とは形を変えて、
インストロックでのご出演でした。

まぁ、
ハビキノさんのインストロックは前にも観せてもろてたし、
楽しいのは分かっていたし、

なんしか、
優しい人柄が出ていて、
家族みたいな仲良し具合が精一杯出てるステージ、

「早よソロ終われ」って
蹴りが入ることもご愛嬌??w

観客席の皆さんも、
なーんかニコニコしてしまうとゆうかねー。

いつもはボーカルさんが歌うオリジナル曲を、
ギターさんが歌って演り切らはったのはビックリ。

ほんとは
ご出演もしんどかったんだろなーと思います。

ありがとうございました!!


二発目、
綾鷹さん!!

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イエモンのカバーバンドさん。
観れるのをどんだけ楽しみにしてきたことか!!

miyanさん、
サウンドチェックの時からノリノリやったですからね。

勉強不足で知らない曲もあったけど、
そんなん平気ですノリノリゆうたらノリノリです。

メンバーさん皆さん、
それぞれ別バンドでも頑張ってはります。

腕があるから
できることですわな。

「ご出演頂きたい!!」と願いながら観させて頂いた、
FBタイムラインに流れてきた綾鷹さんのライブ動画、

それから鍵盤さんが新たにご加入、
パワーアップされた月影でのステージ。

めっちゃかっこええステージを
ありがとうございました!!


今年のお衣装は
普段着で着ててもOKレベルだと思い、
家から着て来ていたので、
出番前のお着替えタイムは不要。

気分的に少しはゆったりしてたけど、
それでもやっぱりソワソワドキドキするのです。

綾鷹さん終わった。

月影のトリは、
今年もキッチリ
主催者の藍染さんなのです。

帰りたいですmiyanさん。

月影の出番直前には
特にそう思う。

思いっきり下手打ったらどないしよ

またあんな凹むん
もう嫌や

けど!!
やるしかないねんわ!!

終わって!!
美味い酒飲もうぜ!!

さぁ!!
いざ!!












ここからも
めちゃめちゃ長く、

これの二倍くらいになりますんで、
とりあ一回切りますね。

なんやったら

https://youtu.be/CWVJ2cEypPA

を観て、
予習なんかして頂いても
損はないかなーってw


8月の目標。

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●歌いたいと思うまで桶練はしない

●楽しいことをいっぱいする

●浴衣をたくさん着る

●なるべくボーッと過ごして
少し悪化してしまった乾癬を良くする

●ダイエットは引き続き
でも嬉しい時はビールも炭水化物も許す

●自分を甘やかす

以上。



miyanさん式ダイエット!!(1)

4月頭の色眼鏡に
「これ身体締めなあかんー」みたいなことを打ったけども、
今回は自分とこで、
その経過を打とうと思う。

あれから三ヶ月ちょっと経った
現時点の成果で言えば、

痩せた!!

パツンパツンだったスーツのパンツが、
5月末の北摂さん定演の司会で履いた朝、
スルッと入った!!

実演でよく履いてた短パン。
ダイエットするぞーって決めた時に
基準にしようと思って履いてみたら、

キュー・・って腹をへっ込めんなボタンが閉まらんくて、
とりあ閉められても腹の肉がドカンと乗ってて、

でもいまは、
まーだちょっと肉は乗るけど、
楽々にボタンは閉められるようになって、

鏡で見るに、
二の腕も少しは細くなった??

嬉しなーって思ってたとこに、
出先でお友達に
「痩せてキレイになったよ」とかゆうてもろて
「ィヤッホーイ♪」で、

そんなとこで、
本日はヨーグルト断食なう、

腹減りを紛らすためにも、
チャチャッと打ちたいと思う。


今回、
miyanさんがやってみたダイエット法はコチラ。

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まずは「月曜断食」について。

miyanさん、
断食はすごく慣れていて、

もう10年以上前になるけど、
一年で10キロ痩せることができたのは、

無題
この本の断食についての記述や、
この先生の「空腹力」なんて本を読み、

痩せるとゆうより、
健康な身体を作ろうって思って、
隔週週二日の断食療法を頑張ったからであって、

断食の何がいいのかはココでは割愛、
興味があればご自分で調べておくんなましよー。

ヒトによっては、
合う合わない、
できるできないがあるからねー。


で、
miyanさん的にリスペクトしてる断食やけど、
ここ二年は全くやってなかって。

でけんかったのな、
なんやかや出てきた体調的なことで悩んでたし、
気持ち的にそれどころではなかったのな。

しかし・・
悩んでいても腹は減る・・。

その間、
ビックリするほど太ったと思う。

この度、
体調的なことも落ち着いて、
やっとその気になって、
ネットで見つけて本屋で手に取った「月曜断食」。

よっしゃー!!
やってやろぜ!!


月曜に水だけの断食をして、
火水木は控えめにして、
金土日は好きなもん食べてええでー、

ただし、
主食含む糖質はできるだけ控えてなー、

って方式。

でもmiyanさん、
月曜はおかんが来るし断食は無理やし、
火曜にしようかねと、

他にもしようと思えるなら
週二日でもいいって載ってたし、
できる時は金曜も追加しようかねと。

でもそうすると、
控えめとか好きなもん食べてええとか、
そーゆうのん狂ってくるやん、

あと、
断食は仕事とかで忙しい日にやる方が良いから、
気が紛れて一日が早く過ぎるから、

やし、
「火曜休みで水曜仕事やから一日ずらそう」
とかしたりして、

なので何となく、
週一か週二の断食と、
糖質制限と、
この二つを守っていけばいいかねーと。


で、
断食。

miyanさんはいままで、
断食ゆうても
ヨーグルトとか豆乳とか野菜ジュースとか
そんなんは身体に入れてたんやけど、

この本の断食は
水だけにしてなーって。

miyanさん、
それでも別に大丈夫。

逆に、
何時に何食べるとか気にせんでええし
楽やったりして。

空腹が気持ち良い。
身体は軽いし頭も冴える。

でも、
それを何回か続けてたら、
持病の乾癬が悪化してしまったよ。

不思議なもんで、
断食の日に限って猛烈にカユイ。

足から腰のブツブツが
一気に赤く大きく増えてしまって。

断食はデトックス。
悪いものを出してくれる。

だからそれもしゃーなしって、

「あー出たなー」って、
「でも出てええもんやしなー」って、
気楽に考えてたけど、

鍼の治療中、
「なんでこない悪化してますのん!?」って
先生がめっちゃ驚いて、

「断食を始めてー」とかゆうたら、
猛烈に鍼灸ドクターストップがかかった・・。

「断食はええもんですけど!!
これはダメですデトックスやゆうてる場合ちゃいます!!
身体がビックリしてますダメです!!」

えええ・・
せっかく痩せ始めたのにいいい・・
食べないの楽なのにいいい・・

とかブツブツゆうてたら、

「百歩譲って!!
ヨーグルトとか味噌汁とか!!
なんしか何かを口に入れてください!!
水だけなのはやめてください!!」

「ほんまmiyanさんは・・
なんでも0か100やからしんどいんですよ・・」

ってことで、
いまの断食は
ハチミツを入れたヨーグルトを、
400グラムのを2パックとかガンガン食べて、
味噌汁も飲むし、

それでも「アカン・・カユイ・・」ってなったら、
迷わず断食を中止することにした。

自分では無理してるつもりはないし、
気持ちええと思ってやってても、
身体には無理な時もあるんやねーと。


乾癬、
そんなに酷くなってからも、
もうこれ以上医療費をかけるのが嫌で、

前に医大でもろてて余ってた薬を塗って、
治まらんか祈ってたけども、
どんどん怖くなっていく一方やったし、

もうダメだ・・と
地元のかかりつけの皮膚科に飛び込んで、
週一の光線治療と、
塗り薬での治療なうである。

少しずつでも
マシになってきてるー。

まぁな、
断食もあるやろけども、

PMやらなんやらで、
酷くなるタイミングやったんかも知れんなとも。


あー、
これ二回に分けるわー。

糖質制限な写真とか、

「そんなんやなくてさー
身体動かして痩せたらええねんー」
みたいなこととか、

「実際何キロ痩せたのさ」
とか、

そんなことを次回にまとめて。


そして最後に、

なんのためにブログ上げたんやゆう話や、

告知だ!!


月影10newetc


藍染ノスタルジー主催
「月影アルペジオvol.10」
7月28日(土) Open18:00 Start18:30
谷六ページワン
(大阪市中央区谷町6丁目2-25 伊藤谷町ビルB1←谷町六丁目駅上がってすぐ)
Charge:1,200円(1ドリンク込)
《出演》
◎18:30~
ハビキノ ユーノス(アンルイス他カバー&オリジナル)
https://www.facebook.com/profile.php?id=100013504951797
◎19:20~
綾鷹(THE YELLOW MONKEY カバー)
https://youtu.be/iP_tpFKomh4
◎20:10~
藍染ノスタルジー
※時間は前後することがあります。
※三組終了後「月影10スペシャルバンド」演ります♪
※不測の事態により開催が難しくなったり変更がある場合は
藍染色眼鏡FBページにてお知らせします。
お出かけ前にご確認ください。


年に一度の真夏の祭典!!

ご都合つけて頂いて!!
是非是非ご来場くださいね!!

出演者一同、
心よりお待ちしております!!


次も付けるよコレw

色眼鏡も上げるしな、
何回だってゆうてやるw