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撮りためてたやつー。

の前に・・

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10月27日(土)の藍染さんについては↓でねー。
http://aizome0706.blog98.fc2.com/blog-entry-606.html


10月29日(月)、
おかんと京都。

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昨日、
北海道展で買った
かにみそラーメン7個をワッと大鍋に作って、
焼豚とか茹で卵とかゴマ油七味もやしとかを並べて、
みんなでセルフな感じで食べたー。

美味かったー。

写真撮るの忘れたーw


ラーメンを食べるくらいやもん、
時々糖質制限解除。

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餃子パーリー♪

miyanさんは
味の素のしょうが餃子がお気に入り。

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いつかのお昼、
袋入りのワンタンメン。

100均の、
レンチンでラーメンが作れるやつ、
めっちゃ便利。

でも基本、
糖質制限派。

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大豆粉でパンケーキを作ってみた。

レシピ通りにベーキングパウダーも入れたけど、
あんま膨らまんかって、
でも全然アリやった。

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厚揚げトースト。
厚揚げをくり抜いて卵黄と塩コショウ、
そしてチーズ。

枝豆。
いつものガリバタしょうゆでなく、
オリーブオイルとニンニクとカレー粉で。

美味くないわけなーい。


最近の薬。

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鼻はずっとアレルギー鼻炎っぽくて、
市販の点鼻薬を使いまくって
鼻腔がきっとバカになってるから、
飲み薬を飲んでみようと。

ちょっとだけ、
夜中の鼻詰まりがマシになったような・・
なってないような・・。

喉もちょっと腫れ気味。
そーゆう時はすぐにペラック。

トラネキサム酸。
すぐ腫れが引くよ。

ただし、
咳が出る前に。

出だしてからでは
これはもう遅い。

アネトンでダメなら耳鼻科だな。

あ、
注射とリウマチ薬も
キッチリ週一でやってるから。


昨日から冬仕様のリビング。

ホットカーペットのスイッチ部分が前シーズンに壊れ、
絨毯もドロドロに汚れたから捨てたし、
どっちも新調。

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まだコタツもホットカーペットも電源は入れてないけど、
寒い寒いゆうてた娘さんたち、
喜ぶ。

ネコも、
おらん思ったらコタツの中におるし
嬉しいようだ。

そう。

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ネコも元気。


miyanさんの次の出番♪

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ちょこ執筆予定。

●吹田レポ
●乾癬について
●娘さんたちのこれからが決定したこと

でもこうやって
時々かーるく打たないとなー

って、
ずっとゆってるなw


昨日は病院、リウマチ科。

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昨日は6週に一度のリウマチ検診。

診察が12時からやから
10時半には採血を済ませておかなあかん感じで、

ちょっと遅刻して行ったら、
なんか採血室が大混雑やった。

採血済ませた後、
診察までお外へ。

ボードにY田ドクター45分待ちってなってたし、
13時に帰ってきても余裕やな・・

昼メシは帰宅後にしよ。
酒飲みたいし。

さすがに診察前に飲めんでしょ。


使い切ってしまった大豆粉を探すツアー!!

松坂屋の地下を探しまくって、
グリーンプラザの怪しげな自然食品のとこ見て、
JR構内の小じゃれたスーパーも覗いて、

ここまで来たんやし西武まで行く??
いやもう疲れたなぁ・・。

高槻やったらある思ってんけどなー
やっぱアマゾンさんかー
5日かかるとかゆうたはるしなー
なんかこれくらいで黒ネコさん来てもらうん申し訳ないんよなー。

まさかな・・と思いながら
病院へ戻りついでに覗いてみた阪急駅前のコーヨー。

灯台下暗しだよ!!
大豆粉あったああああああああああ!!

3袋も買ったもんで、
背中のリュックがバリ重だ。


病院に戻ったらボードに
「採血結果が遅れております」と。

こりゃ今日は時間かかるなー。
でもこんなことでmiyanさんはイライラせんよ。

受付さんってブラックよなぁ。
次から次に
「私まだですか」「とっくに予約時間過ぎてるけど」とかゆわれて
謝ってばっかいはるよ。

文句があるならドクターに言え。


やっと名前を呼ばれて診察室。

まずはいつも
指と膝の関節を触診、
「関節の腫れはないですねー」。

採血の結果を見ながら、
「CRPが元に戻りましたねー
気にしてはった好酸球も元通りだし
よかったですねー」。

顔が腫れてた約二年、
好酸球がずっとアホ高かったから
この数値は毎回怖いのだ。

miyanさんの腕を見ながら、
「乾癬がなかなかですねー
頑張ってくださいねー」。

来月で別の病院に移らはるY田ドクター。
miyanさんは今日で最後。

ありがとございました。
あの痛みから救ってくれて。


会計も時間かかって、
帰ったら16時だったよ。

おーなーかーすいたー。

最近のヘビロテ、
枝豆のガリバタしょうゆ炒めと、
ホテイの焼き鳥缶のを適当に卵でとじてみた。

レモンチューハイうまーーー。

晩メシは唐揚げ!!
大豆粉買ったら唐揚げ作るって決めてた!!

衣に使うねん。
糖質大幅カットやけど、
味は小麦粉となんも変わらんよ。

おとんが店で出してたやつの
小麦粉を大豆粉に替えたバージョン。

油に落とす直前に
卵を絡ませてジュッしますねん。

油がすぐ汚れるから
メニューからは外してるらしいけど、
miyanさんがおる時やったら作ってくれる思うよ。

miyanさんはこれをマヨネーズで、
レタスに巻いて食べるのだ。

うまーーー。
ハイボールもうまーーー。

ハイカラーーー。


やっぱ、
糖質抜きはmiyanさんに合ってるんかねー。

922が終わっても、
ゆるゆるやけど続けてて、

昨日も朝は
ヨーグルトとバナナとオレンジ食べてったけど、
中性脂肪と血糖値が優秀。

でも、
全く自慢はでけんわけだ。

この身体中にある乾癬の怖いデキモノ、
これを寛解させなくては。

こんな変な病を持ってて、
キツイ症状が出てる以上、

採血の結果がどんなに良くても、
なんの説得力もないじゃないか。


ってことで、
月曜も別の大病院に行く、
紹介状持って。

病院シリーズ、
またココに。




miyanさん式ダイエット!!(2)

なんと・・
(1)から二ヶ月以上も経ってしまった・・。

(1)の最後は月影フライヤーだな。

(2)の最後もフライヤーだ。

途中は飛ばしていいから
最後だけは見てね★


(1)は、

「月曜断食」とゆう本を買って
週一回二回でヨーグルト断食してますよー

乾癬が悪化しちゃったので
ほどほどにしてますよー

で、
最後フライヤーだったわけだ。

(2)はまず、
「美味しく楽しく糖質制限♪」のお話を。


最初に、

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こんな雑誌を買って、
糖質制限とは何かを学習する。

なんしか、

米小麦粉砂糖芋カボチャを抜けばいいんだな
肉魚野菜卵チーズはいくら食ってもいいんだな

よーし、
ゆるゆるやってみよう!!

しかーし朝は、
「月曜断食」で推奨されてる朝食スタイルで。

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糖質制限では禁忌であろう果物ではあるけども、
果物には女子に必要な酵素がたくさん含まれておる。

プラス、
ハチミツを入れたヨーグルトで乳酸菌を。

たまーに
めちゃめちゃ食パンが食べたくなるがな。

そんな時は食っちまうがなw

最初ハマったのが、
レンチンで簡単に作れる一人鍋。

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ごまだれも避けなアカンのやろけど、
もうそこくらいええにしよで。

野菜も椎茸も豆腐もドンドコ入れる
フタが閉まらんくらいギューギュー入れる

これと酒があれば
満腹幸せだー♪

あ、
酒は醸造酒はダメ、
でも蒸留酒なら浴びてもOK!!

ビール日本酒は×、
ウイスキー焼酎ジンは○。

miyanさん、
2.7リットルのでっかいウイスキーと、
1.8リットルの紙パック焼酎と、
炭酸水とポッカレモンを常備、

ハイボールやらチューハイやらを
日々楽しく飲んどります(断食の日以外)。

いまもハマり続けてるのが、

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アボカド。
低糖質の代表的食材であります。

アボカドなんて
ずっと外でしか食べたことなかったし、
どやって料理するんかも全く知らんかって、

↑のん、
トマトとチーズとを混ぜて、
すごい適当に岩塩とオリーブ油をかけてみただけやのに、
めっちゃ美味かって大ヒット!!

糖質制限的には
なんぼ食べても太らんメニューだ。

みんな大好き、
お肉ー。

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スペアリブを焼いてみた。
ガツガツいってやったぜワイルドだろう??

焼く時のソースには砂糖が必要やけど、
そこはハチミツにするのだ。

砂糖を使うよりも
断然健康的なのだ。

でも・・
時には砂糖を欲する時がある・・

甘いもん食いてー・・。

雑誌に載ってた
糖質制限的優良食材を調達。

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小麦粉の代わりのコレと、
てんさい糖とかをすごい雑に混ぜて、
すごい雑に焼いてみて、

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クッキーできたよー♪
サクサク美味かったー♪

おからパウダーは
豆腐と混ぜて米の代わりにも。

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チャーハンにしてみた。

まぁ・・
なくはないが・・

そりゃ米の方が美味いに決まっとるわw

甘いもんの話に戻る。

こないだ
おかんと某ファミレスに行ったら、

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糖質オフのケーキがあったので
飛びついてみた。

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普通にスーパーに売ってるコレも
滋味・・って感じでなかなか美味い。

そやけどな、
どうしても我慢でけん思ったら食ったらええのよ。

その分は翌日に
断食とかで調整すれば良い。

コレも糖質制限的優良食材であります。

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大豆粉ー。

最初、
揚げ物の衣に、
小麦粉の代わりに使ってみた。

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糖質制限、
揚げ物も衣にさえ気を付ければ
ガンガン食べてもいいわけよ。

これ、
おからパウダーを衣にしてみたら、
油の中で広がってなくなってしまったので、
同じよなもんでも違うのなー。

大豆粉は、
みんな大好きお好み焼きにも使えるぜ。

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水の量とか、
オオバコを入れるとか、
焼く時気ーつけなバラバラになるとか、
いろいろコツが要るっちゃー要るし、

味も「大豆だコレ」感があるし、
お好み焼き粉の方が絶対美味いに決まってるが、

でもコレはコレで美味いから
何度も焼いて食べてる。

マヨネーズは意外に糖質の低い調味料なので
気にせずかけてよい。

お好み焼きソースはきっとダメ。

でもそんなとこまで気にしなーい。
小麦粉を食べんかっただけで十分だー。

糖質制限的には
悪の根源であろうカレー。

でも食べたいねん!!

この際、
ルーの糖質量は大目に見て、
とりあジャガイモと米抜けばいいだろーと、

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豆腐にカレーをかけ、
プラスなんぼ食べてもええチーズと卵をトッピング。

豆腐はレンチンして温めて、
水抜きするのがポイントだな。

魅惑の料理。
パスタ。

糖質ゼロ麺なんかが売ってるが、
miyanさんはそんなもん買わん。

やっすい糸こんにゃくで十分なのだ。

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あえるだけの明太子ソース使用。

糸こんにゃくはしっかり湯がいて、
アク抜きをしてから使おうな。


以上、
糖質制限的メニューを作った際に撮影した
写真の抜粋でやんした。

miyanさん、
恐らく板前のおとんの血を引いてる思うねんけど、
料理は基本嫌いではないのな。

考えて試して作ってみたり、
レシピ探したり、
わりかし楽しくやってるのな。

んで、
美味いのが出来て、
酒があって、
これで痩せられるんやったら素敵やないかーゆうて
やっとります。

糖質制限には諸説あるだろうし、
「俺メシ食わな死ぬ」なんてのもすごい分かるし、
「これ絶対ええからやってみ!!」とは言えんのやが、

でもさ、
いっこだけゆわせてもらうと、

miyanさん、
いま6週に一回血液検査してるんやけど、

糖質制限を始めてすぐ
中性脂肪が下がって、

7月とか、
過去最高低いんちゃう??ゆうくらいの
77まで下がり、

でも8月、
「糖質制限きゅうけーい」な中で受けた検査、
110まで上がってた。

なんかの成せる技での違いかもやし、
糖質制限とは関係ないかも知れんけど、

9月から再開して、
来週また検査受けて、
どうゆう結果になるのかが楽しみだなと。

でも、
血糖値はいつも
上限スレスレなんやがw


糖質制限は8月に中断したけど、
ダイエットやるぞーゆうてから、
ずっと続けてるんがコレ。

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https://ohyamashiki.com/about.html

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猫背なmiyanさん、
右足だけがガニ股なmiyanさん、
いつも左に体重をかけて立つ癖のあるmiyanさん。

そんな身体の歪み的なことも気になってたし、
そんなん治しながら痩せられるならいいじゃないかと
本屋で購入し装着。

付けて三日後四日後が地獄やったよ痛すぎて。

でもそのうち痛みもなくなるんよな不思議なことに。

付けて五ヶ月。

残念ながら、
あと一ヶ月で20キロ減量は難しいと思うがw

右足のガニ股がなくなった。
左に体重をかける癖もほぼほぼなくなった。

猫背はまだまだ
リーダーに指摘されまっけどな。

これな、
一ヶ月せんうちに切れる。

miyanさんの場合、
右ばっかが切れる。

負荷がかかる方が先に切れるらしいが、
そーゆうことなんやな

ってのは分かるが・・
切れたら買わんなアカンやん・・

また本屋で両方のんを買うから、
左ばっか余って、

これ不経済やないかー
もうええわー
やめよー

って、
付けずに仕事行くやん、
途端に腰に来るんですわ・・

ナニコレmiyanさん
もうこれ無しでは生きていけんの??

ってとこで、
イズミヤの本屋ではなく、
化粧品売場で売ってる、

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ちょっとだけお高い
こっちを購入。

これやと公式サイトで片足ずつ買えるのな。

付け始めてすぐの頃、
これ付けて歩いてて驚いたのが、
両脇腹辺りがプルプルすること。

え・・
これ初めての感覚・・

とか思ってるうちに
脇腹から締まってきた感があったから、

効いたのかもな
痩せれたのかもな

知らんけど


そ、
知らんねん。

痩せた思うねん、
でも、

断食と糖質制限と足のんと
三ついっぺんにやってるから、
何が効いて痩せたのか分からんねん。

そもそも何キロ痩せたのかも分からんねん。
だって体重計乗れんもん。

たぶん・・
最後に乗ったんは・・
病院で嫌々測らされた2015年12月かと・・

怖いやん!!
どんな数字出てくるか思ったら
怖ーてしゃーないやん!!

ええねん、
そんなな、
「1キロ痩せた」とか「1キロ戻った」とか、
そんなんで一喜一憂するん気持ちがしんどいやん。

でも、
どんだけ痩せたかを教えてくれるモノは要る。

miyanさんの場合、
最初は
3月にパツンパツンで苦しかったスーツのパンツ。
4月から週に一度は履いてみるようにしてて、

5月、
吹奏楽団定演の司会で着た時、
スルっと履けるようになってた。

次は、
前によく実演で履いてたショートパンツ。

無理やり履こうものなら、
ショーパン本体に腹がドカンと乗り、
ブサイク極まりない・・

でもそのブサイクを写真で撮った、
何度も。

撮った度に前のと比較する。
「腹の乗っかり具合が減ってきたー」。

この頃から
「痩せたね」ってゆうてもらえるようになって
嬉しかったー!!

そのショーパンも
ええ感じに履けるようになったので、

次はもっと前、
7年前とかに実演で履いたデニムのスカート。

びっくりするほどパツンパツンw

一体どんだけ太ったんやw


そんなゆうて922が終わればまた、
「ちょっときゅーけーい♪」ってなると思うのな。

922!!

今週だ!!


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色眼鏡!!
金曜には!!

でもその前に、
月影の単品上げがまだ残ってるのだ!!


8月の目標。

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●歌いたいと思うまで桶練はしない

●楽しいことをいっぱいする

●浴衣をたくさん着る

●なるべくボーッと過ごして
少し悪化してしまった乾癬を良くする

●ダイエットは引き続き
でも嬉しい時はビールも炭水化物も許す

●自分を甘やかす

以上。



miyanさん式ダイエット!!(1)

4月頭の色眼鏡に
「これ身体締めなあかんー」みたいなことを打ったけども、
今回は自分とこで、
その経過を打とうと思う。

あれから三ヶ月ちょっと経った
現時点の成果で言えば、

痩せた!!

パツンパツンだったスーツのパンツが、
5月末の北摂さん定演の司会で履いた朝、
スルッと入った!!

実演でよく履いてた短パン。
ダイエットするぞーって決めた時に
基準にしようと思って履いてみたら、

キュー・・って腹をへっ込めんなボタンが閉まらんくて、
とりあ閉められても腹の肉がドカンと乗ってて、

でもいまは、
まーだちょっと肉は乗るけど、
楽々にボタンは閉められるようになって、

鏡で見るに、
二の腕も少しは細くなった??

嬉しなーって思ってたとこに、
出先でお友達に
「痩せてキレイになったよ」とかゆうてもろて
「ィヤッホーイ♪」で、

そんなとこで、
本日はヨーグルト断食なう、

腹減りを紛らすためにも、
チャチャッと打ちたいと思う。


今回、
miyanさんがやってみたダイエット法はコチラ。

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まずは「月曜断食」について。

miyanさん、
断食はすごく慣れていて、

もう10年以上前になるけど、
一年で10キロ痩せることができたのは、

無題
この本の断食についての記述や、
この先生の「空腹力」なんて本を読み、

痩せるとゆうより、
健康な身体を作ろうって思って、
隔週週二日の断食療法を頑張ったからであって、

断食の何がいいのかはココでは割愛、
興味があればご自分で調べておくんなましよー。

ヒトによっては、
合う合わない、
できるできないがあるからねー。


で、
miyanさん的にリスペクトしてる断食やけど、
ここ二年は全くやってなかって。

でけんかったのな、
なんやかや出てきた体調的なことで悩んでたし、
気持ち的にそれどころではなかったのな。

しかし・・
悩んでいても腹は減る・・。

その間、
ビックリするほど太ったと思う。

この度、
体調的なことも落ち着いて、
やっとその気になって、
ネットで見つけて本屋で手に取った「月曜断食」。

よっしゃー!!
やってやろぜ!!


月曜に水だけの断食をして、
火水木は控えめにして、
金土日は好きなもん食べてええでー、

ただし、
主食含む糖質はできるだけ控えてなー、

って方式。

でもmiyanさん、
月曜はおかんが来るし断食は無理やし、
火曜にしようかねと、

他にもしようと思えるなら
週二日でもいいって載ってたし、
できる時は金曜も追加しようかねと。

でもそうすると、
控えめとか好きなもん食べてええとか、
そーゆうのん狂ってくるやん、

あと、
断食は仕事とかで忙しい日にやる方が良いから、
気が紛れて一日が早く過ぎるから、

やし、
「火曜休みで水曜仕事やから一日ずらそう」
とかしたりして、

なので何となく、
週一か週二の断食と、
糖質制限と、
この二つを守っていけばいいかねーと。


で、
断食。

miyanさんはいままで、
断食ゆうても
ヨーグルトとか豆乳とか野菜ジュースとか
そんなんは身体に入れてたんやけど、

この本の断食は
水だけにしてなーって。

miyanさん、
それでも別に大丈夫。

逆に、
何時に何食べるとか気にせんでええし
楽やったりして。

空腹が気持ち良い。
身体は軽いし頭も冴える。

でも、
それを何回か続けてたら、
持病の乾癬が悪化してしまったよ。

不思議なもんで、
断食の日に限って猛烈にカユイ。

足から腰のブツブツが
一気に赤く大きく増えてしまって。

断食はデトックス。
悪いものを出してくれる。

だからそれもしゃーなしって、

「あー出たなー」って、
「でも出てええもんやしなー」って、
気楽に考えてたけど、

鍼の治療中、
「なんでこない悪化してますのん!?」って
先生がめっちゃ驚いて、

「断食を始めてー」とかゆうたら、
猛烈に鍼灸ドクターストップがかかった・・。

「断食はええもんですけど!!
これはダメですデトックスやゆうてる場合ちゃいます!!
身体がビックリしてますダメです!!」

えええ・・
せっかく痩せ始めたのにいいい・・
食べないの楽なのにいいい・・

とかブツブツゆうてたら、

「百歩譲って!!
ヨーグルトとか味噌汁とか!!
なんしか何かを口に入れてください!!
水だけなのはやめてください!!」

「ほんまmiyanさんは・・
なんでも0か100やからしんどいんですよ・・」

ってことで、
いまの断食は
ハチミツを入れたヨーグルトを、
400グラムのを2パックとかガンガン食べて、
味噌汁も飲むし、

それでも「アカン・・カユイ・・」ってなったら、
迷わず断食を中止することにした。

自分では無理してるつもりはないし、
気持ちええと思ってやってても、
身体には無理な時もあるんやねーと。


乾癬、
そんなに酷くなってからも、
もうこれ以上医療費をかけるのが嫌で、

前に医大でもろてて余ってた薬を塗って、
治まらんか祈ってたけども、
どんどん怖くなっていく一方やったし、

もうダメだ・・と
地元のかかりつけの皮膚科に飛び込んで、
週一の光線治療と、
塗り薬での治療なうである。

少しずつでも
マシになってきてるー。

まぁな、
断食もあるやろけども、

PMやらなんやらで、
酷くなるタイミングやったんかも知れんなとも。


あー、
これ二回に分けるわー。

糖質制限な写真とか、

「そんなんやなくてさー
身体動かして痩せたらええねんー」
みたいなこととか、

「実際何キロ痩せたのさ」
とか、

そんなことを次回にまとめて。


そして最後に、

なんのためにブログ上げたんやゆう話や、

告知だ!!


月影10newetc


藍染ノスタルジー主催
「月影アルペジオvol.10」
7月28日(土) Open18:00 Start18:30
谷六ページワン
(大阪市中央区谷町6丁目2-25 伊藤谷町ビルB1←谷町六丁目駅上がってすぐ)
Charge:1,200円(1ドリンク込)
《出演》
◎18:30~
ハビキノ ユーノス(アンルイス他カバー&オリジナル)
https://www.facebook.com/profile.php?id=100013504951797
◎19:20~
綾鷹(THE YELLOW MONKEY カバー)
https://youtu.be/iP_tpFKomh4
◎20:10~
藍染ノスタルジー
※時間は前後することがあります。
※三組終了後「月影10スペシャルバンド」演ります♪
※不測の事態により開催が難しくなったり変更がある場合は
藍染色眼鏡FBページにてお知らせします。
お出かけ前にご確認ください。


年に一度の真夏の祭典!!

ご都合つけて頂いて!!
是非是非ご来場くださいね!!

出演者一同、
心よりお待ちしております!!


次も付けるよコレw

色眼鏡も上げるしな、
何回だってゆうてやるw