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ご無沙汰だー、つらつらリターンズ。

miyanさんでゆうところの
ピョンチャンのイメージ。

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ちょこ名物のつらつらシリーズ、
いつからやめてしもてたんやろー。

だってここんとこ、
月一更新もでけん時あったしなー。

いつからとか、
何号まで打ったとか、
もう調べるのもめんどいので、
こんままかーるく打ってくのでー。

かーるく打って、
最後はお決まりの告知だw


乾癬がまた出てきとるのな。

年末くらいまで
ほーんまええ感じで、
両足に散在してるブツブツの跡も
うすーくなってきてて、

「さすが乾癬にも効くとゆうリウマチ薬だな」とか
感心してたのに、
さらにいまは注射まで打ってるのに、
それでも抑えられんのかmiyanさんの暴れん坊な免疫は。

左右の太ももに
カユカユのブツブツがブツブツブツブツと。

いやいやいやいや
心配せんといてー。

前に皮膚科でドッサリもろてる乾癬の薬塗ってたら
またちゃんと治まるはずやし、

これ大変やってなったら、
地元の個人の皮膚科行って、
一回目に治してもろた市立病院に紹介状書いてもらうねん。

医大の皮膚科は信用ならんでな。

ゆうてな、
やっぱリウマチ薬のおかげかカユミも少ないし、
これは有難いとこで、

それに、

太ももなんて誰に見せるねんゆう話やしなw


インフル!!
皆さん大丈夫っすか!?

ニュースやらでもゆうてた通り、
保育所でも例年にない蔓延状態。

15人クラスで8人お休みだったり、

全員で7人の0歳クラスは
ここんとこずっと3人だったり、

パパママも一緒に寝込んではったり、
一家全員が順番に倒れていったり、

ついにはセンセたちにも伝染、

なんかなぁ・・
そのセンセたち・・
あんまマスクしはらへんセンセたちなんやけども・・

FBを見てても、
音楽仲間の皆さんも
たくさん倒れてはったり、

まぁそんな感じで!!

主催イベントを間近に控えるmiyanさん、
マジでビクビクなのである!!

今週来週の保育所仕事はめっちゃ少ないので、
そこは有難いところなんやが、

とりあ、
どこに行くにもマスクは必須、

帰宅したら手洗いを、
入念さらに入念に、

昨日の桶練には
クレベリンスプレーを持参、

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ドアノブとか机とかソファーとか空間とか、
着いた瞬間に振りまくるmiyanさんであった。

いまのmiyanさんは
リウマチの進行を抑えるために、
免疫抑制剤を飲んでも打ってもいる。

免疫が正常で強いヒトなら跳ね返せるウイルスでも、
miyanさんの身体は
それができないかも知れない。

インフルにかかることも怖いが、
インフルになるとリウマチ薬を休薬しなければいけないらしく、

薬も注射もでけん??
あの痛みがまた来るんか??

それもめっちゃ怖い。

miyanさんにとっては、
たかがインフルではないのだお。

他にも、
身体が弱いチビッコだったり、
お年寄りだったりにとっても同じだな。

インフルって
普通に死ぬ病気でっせ??

ウイルスが脳にいけば脳症になるし、
心臓にいけば心筋炎、
突然死するヒトだっている。

ツイッター見てたら、

「マスクもせず予防接種もしてないのに
ずっとインフルにかかってない私ってすげえwww」
みたいなヤツがいっぱいいるけど、

バカなの??

一人でかかって勝手に死んでー
ウチラみたいなんに絶対移すなよー


みたいなご時世でございますので、
実演まではお出かけを
できるだけ控えようと考えているのです。

今日も明日も
応援に行きたいイベントがたくさんあるんやけど、

ゴメンナサイ、
ヒトが集まるところは特に、
いまは避けさせてもらっとこうと・・

どうかどうか、
こーゆう事情をご考慮頂き、
この不義理をお許し頂きたく。

主催イベントが、
実演が終われば、
またお邪魔いたします♪

終わってしまえば、
少々寝込むことくらい、
やぶさかではないw


で!!
その実演だ!!

明星3縮小

もう何度もコレ見たから・・とか
ゆーわーなーいーのー♪

出演者全員が!!
お客様が!!

皆さん元気に集合できますように!!


次は色眼鏡。

D45までの道案内と、
明星3直前号を!!


ゆるゆるとー。

実演のお写真とか動画を見てて、
ヤバイよな・・とは思っててやな、

そやけど、
去年とか一昨年なんかは
そんなん考える心の余裕は一切なく、

「いまそこはええし、
顔とか痛いのとかをなんとかしたい」
みたいなとこやって、

でも今年に入って、
顔もきっと元に戻ったよねってとこで、

身体の痛みも
注射のおかげでスッキリやし、

やっとやっと
その気になったとゆうか、
ちょっと頑張ってみようかねえ・・と、

うん、
ちょっとでええねん、
あんま無理しない感じで。

そう、
ダイエットな。


miyanさん、
体重計にもう何年乗ってないか分かりまへん。

怖くて乗れない。

乗った瞬間、
出た数字に驚いて
心臓止まるから絶対。

やし、
ダイエットを始めたからといっても
乗る気はない。

分かるよー
現実を見てこそのダイエットだろうがー
レコーディングダイエットとかゆうのもあるぐらいだぞー

でもなー
しんどいやん、

体重計の数値、
500グラムくらいのことで日々一喜一憂してさー、

数字に振り回されてさー、
もうそんなん嫌ー。

知ってるよ知ってるよ、
一年で10キロのダイエットに成功したことのあるmiyanさんでっさかい、
ダイエットの厳しさは嫌っちゅうほど知ってるわい、

まぁな、
そんな厳しさを味わってこそのダイエットなんやろうけども、

もう歳も歳やさかい
無理したらあきませんわー

加齢の体重増加もあるやん
自然の摂理やん
もうそこは諦めなー

ストレス溜めて
また変な病気になっても困るしやなー。

体重計には乗らんけども、
鏡とか感覚とかで
なんとなくスッキリした??って思ったら、

いま腹回りがキツイ服を履いてみて、
ゆるくなったーって喜べば
それでええねんー

みたいな
ゆるゆるダイエットを始めました!!


ちょっとな、

いや、
だいぶとな、
晩メシを食べ過ぎてきたのだ。

すっきなだけガンガン食べて
満足してたのだ。

まずはそこを変えなければ。

昔、
夜は具沢山の味噌汁一杯だけとゆう
ダイエットを敢行した。

いまはそんなん無理ー。

一人鍋用の、
レンジ調理専用の鍋が500円で売ってて、
これいいかもなーと買ってみた。

これが大正解!!

サクサクと、
野菜やらコンニャクやら椎茸やら豆腐なんかの
低カロリー食材をぶっこんで、
レンジで7分くらい。

腹いっぱいになって大満足!!
ストレスなし!!

この一人鍋ダイエットを中心に、
頑張らないダイエット、
敢行なうだ!!

そうだな・・

来年までに3キロ痩せが目標だw


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具材の下にダシ昆布を敷いて、
水入れてチンの水炊きにするのが定番。

味ぱんウマー♪
熱燗最高ー♪

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一人鍋用のキムチ鍋スープを入れて。

レンチンの時間が長かったのか、
野菜がペチャンコにw

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ごまだれも最高ーーーー!!

このレンチン一人鍋、
袋入りラーメンでも使えるみたいで、

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あんま具材がなかったので、
ずっと残ってたフォーの麺とスープをぶち込んで。

なかなかにエスニックなコンニャクだったw


ゆうて
miyanさんもヒマではないので、
今日は鍋作れへんぞーの日もある。

そんな日は、
サラダとか漬物とか野菜もののおかずとか(&酒)で
適当に済ませるんやけど、

一回作って気に入って、
わりかしヘビロテにしてるのが、

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レンジで水切りした豆腐&納豆&キムチ&スライスチーズで
発酵食品どっさりグラタン。

これもなかなかに腹が満タンになるし、
美味し♪


ってのが晩メシだ。

ゆるゆるダイエットやからな、
制限するのは夜だけでええねん。

朝と昼は
白メシもガッツリ食うし、

肉だって魚だって揚げ物だって
ガンガン食う!!

ラーメンだって!!

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半チャーハンまで
きっちり付けて食う!!
医大の日のランチだぜ♪

甘いものだって!!

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どこぞの帰りに買ったアップルポテトパイを
レンチンして温め、
バニラアイスを添えて♪


しかし・・

例えば
おかんと一緒にいる日だったり、
外食しようぜの日だったりは、

晩でも制限が
なかなか難しい時もあり・・

まぁ、
そんな時でも
野菜を多めに摂って腹八分目、
そこだけ守るようにして、

楽しい食事の時は
食ってしまえ!!

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どこぞの和食ファミレスで牡蠣雑炊。
しみじみめっちゃ美味かったー。

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どこぞのファミレスで
八丁味噌ソースの野菜たっぷりハンバーグ。
白メシは付けず単品で。

酒はどこでも必ず付ける。

むしろ
酒があればそれでいい的なところもあるw


ダイエットを休もうとゆう日を
チートデーとゆうそうだ。

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「miyanさんの身体がピザを欲している」の日だった。

いいのだ、
チートデーなのだ。

食ってしまえ!!でいいのだ。
美味かった!!


ゆうて、
一年で3キロが目標の
ゆるゆるやしな、

それがアカンくても、
別に死にゃーせんし、

ストレス溜めずに、

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ゆるゆるとー
いきまっしょい!!